Una alimentación deportiva

• Las proteínas y las añadiduras de proteína alimenticias
• Los ingenieros energéticos y los cocteles energéticos
• Las vitaminas, los proteínas, las grasas y los hidratos de carbono
• La creatina y креатиновые las añadiduras alimenticias
• Стероиды y los andrógenos

Existe la opinión que una alimentación deportiva - el producto del origen afectado, "químico". Realmente una alimentación deportiva representa el concentrado de la alimentación regular, de que por medio de las tecnologías modernas de la limpieza son quitados балластные las sustancias los componentes innecesarios, y la parte necesario es llevada hasta la concentración máxima. Así en las proteínas la parte del proteína alcanza prácticamente 90 % y de ellos casi son excluidos por completo los hidratos de carbono y las grasas, en los ingenieros energéticos son quitados todo белковые y las fracciones de grasa para el acceso más rápido de los hidratos de carbono en la hemorragia y el mantenimiento de los costos de energia momentáneos, y una 5 porción de gramo de creatina en polvo llama tal aumento del nivel la creatina del fosfato en la sangre (¡y de ahí АТФ), que llamaría 3-6 kilogramos de la carne!

El segundo mito - junto a la intensificación de la masa muscular sin añadiduras alimenticias es posible y pasar, comiendo los productos naturales: por la carne, los huevos, el requesón, la leche, las frutas etc. Aquí no todo tan simplemente: además de una gran cantidad del proteína recibiréis el lastre ponderable como la grasa, que, acumulandose en el organismo, estropeará la figura y aumentar el peso, y que no es tan fácil arrojar.

La tercera opinión errónea afirma como si una alimentación deportiva sobrecarga пищеварительную y выделительную los sistemas de la persona. En realidad, una alimentación deportiva no llaman en vano "las añadiduras alimenticias" (¡no embrollar con БАД'ами!) es solamente las añadiduras a la ración regular. No sustituyen a usted la comida regular, y sirven para hacer "el pulimento definitivo" a una alimentación adecuada equilibrada.

En la conclusión, apetece notar que en muchos países la alimentación deportiva ayuda unos millones de personas reforzar ya la salud y conseguir los objetivos puestos. ¡Se junten!